過勞死治疗
1、按生物鐘作息所謂生物鐘,是指人體內各個器官所固有的生理節律.人們應該按照自身的生理節律來安排作息.
2、三餐營養均衡我們在安排一日三餐時,一要品種多樣,二要各品種之間的比例均衡.同時,在保持“平衡”原則的前提下,根據各個年齡段的生理特點對營養物質作出某些調整,以便更好地促進身體健康.營養學傢建各個年齡段都應該吃雞肉、豆類、菠菜、魚類、草莓、香蕉、燕麥片、海帶、脫脂酸奶等幾種食品,因為它們富含能量,能幫助你避免過勞傷害,保證機體這臺發動機高效率運轉.
3、學會主動休息人體持續工作愈久或強度愈大,疲勞的程度就愈重,消除疲勞的時間也就愈長,主動休息不僅可保護身體少受或不受疲勞之害,而且能大幅度提高工作效率.具體可從以下幾點做起:其一,重要活動之前抓緊時間先休息一會兒.如參加考試、競賽、表演、主持重要會議、長途旅行等之前,應先休息一段時間.其二,保證每天8小時睡眠,星期天應進行一次“整休”,輕松、愉快地玩玩,為下一周緊張、繁忙的工作打好基礎.其三,做好全天的安排,除瞭工作、進餐和睡眠以外,還應明確規定一天之內的休息次數、時間與方式,不要隨意改變或取消.最後,重視並認真做好工間休息,充分利用這段短短的時間到室外活動,或做深呼吸,或欣賞音樂,使身心得以放松.
4、定期進行體檢每年做一次體檢,包括心電圖(運動負荷試驗)及有關心臟的其他檢查,以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病、特別是隱性冠心病.
5、勞逸結合
過勞死饮食
強化三餐營養,我們在安排一日三餐時,一要品種多樣,二要各品種之間的比例均衡,偏廢不得.當然,也不排除在保持“平衡”原則的前提下,根據各個年齡段的生理特點對營養物質作出某些調整,以便更好地促進身體健康.至於具體食品,營養學傢建議你無論在哪個年齡段,都不要忘記雞肉、豆類、菠菜、魚類、草莓、香蕉、燕麥片、海帶、脫脂酸奶等幾種,因為它們富含能量,能幫助你避免過勞傷害,保證機體這臺發動機高效率運轉.
過勞死并发症
1.對勞動者的身心健康造成瞭極大的損害.加班時間過長、勞動強度過重、心理壓力過大,輕則造成勞動者健康受損,重則導致勞動者死亡.有報道稱,中國已成為全球工作時間最長的國傢之一,人均勞動時間已超過日本和韓國,每年有60萬過勞死.2006年人才藍皮書《中國人才發展報告》也指出,中國七成知識分子走在“過勞死”的邊緣.“過勞死”,對於職工個人或是職工傢庭來說都是一種災難;對於國傢來說,是一種人力資源的浪費.
2.加劇瞭我國勞動力市場的供需矛盾.企業的“加班文化”導致瞭一個職工一天工作十幾個小時,與我國法定的最高工時相比,等於一個人幹瞭兩個人的工作量,這就直接導致瞭工作崗位需求的減少,變相地加大瞭我國的勞動力供給.一方面是許多人找不到工作,一方面是大量在職職工以“透支”生命的方式工作.可見,“過勞死”現象與我國勞動力的供給大於需求的現狀不符,加劇瞭我國勞動力市場的供需矛盾.
3.不利於企業的長遠發展.
