1、準備生薑一塊，一次性口罩一個，先將生薑切碎，接著取一個一次性口罩，先將口罩改造一下，拽下一側的掛耳線，因為這種口罩一般是兩到三層的，用剪刀挑開一層，形成一個小口袋，再把生薑碎裝進去，最後用掛耳線紮口，這樣一個治療失眠的輔助器就搞定。
2、隻需要將它掛在床頭或者放在枕頭邊，每晚入睡的時候，就能聞到口袋散發出的淡淡清香味，很多朋友可能會擔心，薑味兒太濃，其實味道沒有那麼濃重，很清淡，大部分人都是可以接受的，生薑味可以使大腦皮層受到抑制，有安神的作用。
生薑幫助睡眠的方法 生薑怎麼治療失眠
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