整晚失眠連續1周屬於急性睡眠:1、這樣的情況建議可以應用失眠的藥物來治療。比如像唑吡坦類,能夠盡快的解決入睡困難,解決失眠的問題。可以按需要服用間斷服用。2、調整好的睡眠衛生習慣。按時上床,按時起床,臥床時間不超過8h,白天建議減少午休,臥床時間不超過半小時,白天建議增加適量的運動,讓身體的肌肉感覺有疲勞的感覺。建議睡前2h不劇烈運動,調整好睡眠習慣。3、如果仍然無法改善,建議應用其他藥物,比如像小劑量的抗抑鬱藥,如鹽酸曲唑酮、米氮平,或者如果合並焦慮的情緒,建議可以用傳統的苯二氮卓類藥物按需服用,像佳靜安定、舒樂安定等。
整晚失眠都連續1周怎麼辦
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