熬夜以後睡不著,常常是因為患者熬夜以後打亂瞭正常的睡眠節律,導致患者出現入睡困難的情況。這樣的情況下建議患者盡快來調整睡眠,建議按時睡、按時起,夜間臥床時間不超過8小時,入睡的時間建議在11點之前上床,建議白天盡量不要午休,白天盡量不臥床,白天增加鍛煉。如果熬夜以後的急性失眠,也可以考慮應用短效幫助入睡的、副作用小的藥物治療,比如酒石酸唑吡坦或右佐匹克隆,或者像褪黑素受體激動劑,在國內都能夠買到,可以及時調整,等睡眠節律調整好後可以按需要服用,逐漸減量、逐漸停藥。
熬夜之後睡不著怎麼回事
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