慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征百科
慢性疲勞綜合癥(ChronicFatigueSyndrome,CFS)是一種以長期極度疲勞為突出表現,同時伴有低熱、淋巴結腫痛、關節疼痛、神經精神癥狀、免疫學異常和其他非特異表現的綜合征.
慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征病因
在1980年代晚期和1990年代初期,人類皰疹病毒第四型曾經被認為是一種可以引起慢性疲勞綜合癥的病毒,但後來證實瞭該病並非由單一因素引起.目前醫界認為慢性疲勞綜合癥可能是由病毒感染、免疫系統問題、神經系統問題、精神疾病等多重因子造成.過去臨床及流行病學研究的結果對環境及其他風險因素的關系仍未能達到一致的看法.
慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征症状
1、心理癥狀
慢性疲勞綜合征患者有時心理方面的異常表現要比軀體方面的癥狀出現得早,自覺也較為突出.多數表現為心情抑鬱,焦慮不安或急躁、易怒,情緒不穩,脾氣暴躁,思緒混亂,反應遲鈍,記憶力下降,註意力不集中,做事缺乏信心,猶豫不決.
2、身體癥狀
體型容貌:慢性疲勞綜合征患者的體型常呈現為瘦、胖兩類.應該說多數為身體消瘦,但也不能排除少數可能顯示出體態肥胖.後一類患者在現代社會中的慢性疲勞綜合征並非少見.面容則多數表現為容顏早衰,面色無華,過早出現面部皺紋或色素斑；肢體皮膚粗糙,幹澀,脫屑較多；指(趾)甲失去正常的平滑與光澤；毛發脫落,蓬垢,易斷,失光.
3、運動系統癥狀
全身疲憊,四肢乏力,周身不適,活動遲緩.有時可能出現類似感冒的癥狀,肌痛、關節痛等,如果時間較長,累積數月或數年,則表現得尤為明顯,可有一種重病纏身之感.
4、消化系統癥狀
主要表現為食欲減退,對各種食品均缺乏食欲,尤以油膩為著.無饑餓感,有時可能出現偏食,食後消化不良,腹脹；大便形狀多有改變,便秘、幹燥或大便次數增多等.
5、神經系統癥狀
表現出精神不振或精神緊張,初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；後期則表現為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、失眠等,甚至嗜睡、萎靡、懶散、記憶力減退等癥狀.
6、泌尿生殖系統癥狀
伴隨精神異常,可以出現尿頻,尿急等泌尿系統癥狀.此外,疲勞過甚的人,在容器中排尿最容易起泡沫,且泡沫停留時間長久.生殖系統癥狀,在男子出現遺精、陽痿、早泄、性欲減退；女子出現月經不調或提前閉經、性冷淡等.長此下去,可能發生不孕不育癥.
7、感官系統癥狀
在視覺系統主要表現為眼睛疼痛,視物模糊,對光敏感等；在聽覺系統則主要表現為耳鳴,聽力下降等.
慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征检查
根據美國疾病預防與控制中心的標準,判斷自己是否患慢性疲勞綜合癥,須符合以下兩項標準:
1.排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上．
2.至少具備以下癥狀中的四項:
1)短期記憶力減退或者註意力不能集中
2)咽痛
3)淋巴結痛
4)肌肉酸痛
5)不伴有紅腫的關節疼痛
6)新發頭痛
7)睡眠後精力不能恢復
8)體力或腦力勞動後連續24小時身體不適
慢性疲勞綜合征预防
1、每天早晨多給自己15分鐘,使你不會感到匆忙而倦怠地展開一天的工作生活.
2、服用綜合維他命,或維他命B群,可以促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質,有助神經與肌肉的運作.
3、戒煙、戒咖啡.抽煙會阻礙氧氣輸送到各組織,其結果便是疲勞.咖啡雖能提神,但會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群.
4、少吃甜食.糖分會過度激活胰島素,使血糖變化,讓人產生疲勞,坐立難安,還會引發肥胖問題.
5、勤沖澡.沐浴有助恢復體力,沐浴時的水流會散發陰離子於空氣中,圍繞著你的身體,而陰離子會讓人感到較快樂及較有活力.
6、小睡片刻.並非每個人都需要小睡片刻,但這對年紀較大或者工作繁忙且睡眠不足的年輕人,都需要小睡一會兒.且最好每天固定在同一時間,並不超過一小時.
對於白領階層,要消除工作中的環境壓力.如:使用計算機時,經常用的東西應當放在鍵盤旁邊伸手就能夠得著的地方.文件夾應當與屏幕的高度相等,這樣就不需要調整眼睛的焦點.如果需要經常接電話,最好戴上耳機,這樣就可以避免彎腰接電話瞭.每隔15分鐘換一次姿勢；如果一天需要在電腦前坐上兩三個小時,那麼每隔半個小時就要做一次深呼吸.打字的時候不斷眨眼睛.
