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吃什麼食物可以減壓 可以減壓的食物

吃什麼食物可以減壓 可以減壓的食物

1、香蕉

香蕉真的很奇妙,是簡單就可以獲得能量的食物。覺得精神不濟的時候,特別是下午需要活力的時候,請食用香蕉。

2、杏仁

當身處一片混亂中的你快要抓狂時,先抓一把大杏仁嘗嘗。杏仁富含維生素E,一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B,有助於你面對異常糟糕的事件,每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓。

3、開心果

壓力來襲時,開心果能防止心跳過快。專傢表示,面對壓力時,由於應激反應,心血管會立即做出反應。壓力增大,腎上腺素使血壓升高,因此需減輕心臟的壓力。專傢在研究中發現,每天吃一把開心果能夠降低血壓,減輕心臟負擔。

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