防止骨質疏松最有效、最基本方法應該是在年輕時儲備更多鈣,提高骨密度。對於人體骨頭密度,女性在35歲以後骨密度就開始下降,故35歲之前應該通過鍛煉、曬太陽、多運動,增加骨頭鈣儲備,增加骨骼強度,提供更強、更高骨密度,給將來脫鈣加快在更高的一個標準,如此不容易降到骨質疏松地步,為最基本一點。如果到後來已經發生瞭骨質疏松,首先要加強高鈣飲食,多喝牛奶、多曬太陽,並適當運動,以及吃治療骨質疏松藥物,如鈣片、活化維生素D、抑制破骨細胞活性的二磷酸鹽、降鈣素,還有促進成骨的甲狀旁腺素等藥物。所以骨質疏松發生後的治療主要是藥物,之前的預防主要是通過早期多儲備鈣、多鍛煉,刺激骨頭變得強壯、結實,骨密度非常高,可能會避免將來骨質疏松發生。
防止骨質疏松最有效和最基本的方法是什麼
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