白扁豆
白扁豆，性味甘、平。《本草綱目》謂其“止泄瀉，消暑，暖脾胃，除濕熱，止消渴”。《 會約醫鏡》說：扁豆“生用清暑養胃，炒用健脾止瀉”。《本草用法研究》中說：“扁豆味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。扁豆可以有健脾胃的作用，對於去除體內的濕氣有好處，而且還可以有收斂止瀉的效果。
茶葉
茶葉，性味苦、甘、涼。有清頭目、除煩渴、化痰，消食等諸多功效。《本草別說》謂茶葉 “治傷暑，合醋治泄瀉甚效。”茶葉的藥理作用主要由其所含的黃嘌呤衍生物(咖啡因及茶堿)所產生，另外尚含大量鞣酸，有收斂、抑菌及維生素P樣作用。
山楂
山楂，性味酸、甘、微溫。黃宮繡《本草求真》記：“山楂，所謂健脾者，因其脾有食積， 用此酸咸之味，以為消磨，俾食而痰消，氣破而泄化，謂之為健，止屬消導之健矣。”吃山楂的話可以有健脾胃的功效，同時也可以有滋陰的作用，對於出現的腹部不適有調理的作用，可以收斂止瀉。
如何收斂止瀉的呢，上面的這些食物可以起到很好的保健功效和作用的呢，可以有促進代謝的作用，經常吃山楂，喝茶，還有扁豆，是不錯的保護腸胃的作用的食材，可以經常吃，對於緩解腹瀉有好處。
