後半夜睡醒睡不著怎麼辦

後半夜睡醒睡不著稱作睡眠維持困難以及再入睡困難，這種情況如果是偶發，可以通過養成好的睡眠習慣以及增加運動，可以不進行治療。如果多次反復發作而且影響白天社會功能，建議應用藥物配合好的睡眠習慣來治療，應用的藥物建議應用的是中長效的藥物，比如副作用比較小右佐匹克隆、佐匹克隆，也可以選擇小劑量鹽酸曲唑酮或者奧氮平這類藥物來治療。如果不希望用抗鬱藥或者安眠藥也可以選擇褪黑素受體激動劑，比如阿戈美拉汀來治療。但是一定要養成好的生活規律，固定的時間睡、固定的時間起床，同時增加體育鍛煉等睡眠衛生習慣。