兒童晚上睡不著,所引起原因往往是睡眠環境不合適或睡眠習慣不好,要進行相應調整。首先要註意睡眠環境,盡量所處睡眠環境相對安靜、涼爽和昏暗,有助於入睡。如果特別冷、特別熱、特別亮、特別嘈雜,孩子通常不太容易入睡。除此之外,要註意幫助養成良好睡眠習慣,首先在睡前不要過於興奮,不要帶孩子做很多劇烈活動。也不要吃得太飽或者饑餓狀態下入睡,都容易導致睡不著。另外,要註意白天休息。對於兒童來講,白天休息也很重要。如果白天休息不好,過於疲勞、興奮,在晚上可能也會入睡困難。也有些孩子可能因為軀體上不舒服,比如感冒、鼻子不通氣,或者是存在腸炎、肚子疼等,也會導致因為軀體不舒服,從而睡不著覺。需要根據表現,具體情況具體分析,之後再做相應調整和處理。
兒童晚上睡不著是什麼原因
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