戒煙的方法 這幾個小常識很重要

對付“尼古丁”

“尼古丁”成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為瞭避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時也要養成良好的生活方式，比如說積極的鍛煉身體，走路，騎車，放松自己，這樣的方法對於吸煙者們來說可以忘記吸煙，想要吸煙的時候要深呼吸，抵抗吸煙的欲望。

防止復吸

這時最關鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識地遠離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經戒煙瞭，不會再重新吸煙，哪怕是一口。”同時豐富自己的業餘時間，不要把時間放在吸煙上面，可以選擇看電影，運動，保持平穩的心態，不要遇到麻煩的心事就吸煙。

經受得住重新吸煙的考驗

戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸瞭一口或一支煙後並不是“一切都太晚瞭”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免重復犯錯，這樣的話可以讓你避免再次吸煙。