南瓜
對男性朋友們來說，胃脹的問題是比較常見的，在平時就需要註意飲食調節好才行，首先推薦吃的就是南瓜瞭，這是很養胃的一款食物，對我們緩解胃脹的問題是很有好處的，由於南瓜是很溫和的一種食物，而且味道甘甜，對胃很有好處，特別是南瓜中含有的營養價值很高，其中含有的果膠還能將胃裡的細菌等有害物質吸附掉，能幫助我們緩解胃脹的情況，是大傢養生不能錯過的。
包心菜
同時胃脹的男性朋友們還可以吃的就是包心菜瞭，這是我們常見的一種蔬菜，吃包心菜能有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，而且還可以用來解決內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍愈合的作用，對我們解決常見的身體不適情況有好處。
小米
除瞭上面介紹的食物，男性朋友們還可以吃的就是小米瞭，由於小米能夠暖胃，安神。而且小米還有和胃溫中的作用，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃瞭小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效，可以幫助我們調節胃部的不適情況，對解決胃脹的問題也有好處。
上面推薦的這些食物對胃脹的男性朋友們來說，在平時如果可以經常吃，那麼可以有效的促進胃部健康，對解決胃脹的情況是非常有意義的，而且能夠發現胃脹的問題對我們健康威脅是比較大的，所以我們應該學會飲食解決胃脹的方法才行。
