運動性損傷的預防,主要是根據,運動性損傷的病因來針對他進行預防。第一、對所參與的運動一定要瞭解,避免由於運動造成損害,要知道它的風險。第二、要做好充分的熱身,因為做好充分的熱身,會讓組織核心的肌肉保持比較高的溫度,再有使韌帶的韌性、肌肉關節的韌性提高,然後可以增加它的關節液的分佈,增加它的關節的潤滑,減少磨損。第三、要及時的糾正運動當中的不正確的姿勢,比如在打羽毛球或者打網球或者跑步的時候,一定要糾正他的不正確的姿勢,這個非常的重要。
運動性損傷的預防與處理原則
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