蝦
蝦是非常不錯的一種食物瞭，首先蝦吃起來的味道是非常鮮美的，而且補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果，對於男性來說是很適合吃蝦的，可以起到很有效的壯腰膝作用。
淡菜
淡菜聽起來是一種蔬菜，實際上這是非常不錯的一種水產品，首先淡菜又名珠菜、殼菜。而且在其中含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能，我們是完全可以通過吃淡菜來起到壯腰膝的效果瞭，對於男性的腎臟健康非常有幫助。
泥鰍
泥鰍也是屬於水產品的一種，而且補腎壯陽的效果會更強，由於泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身，是壯腰膝的一個非常好的選擇，大傢不要錯過。
上面推薦的幾款食物都是屬於水產品瞭，我們經常去吃就能很好的壯腰膝，對於腎臟健康是非常有幫助的，而且還能很好補充陽氣，如果我們體內的陽氣不足，那麼就更要多吃這幾款食物，對於壯腰膝非常有幫助，我們不要錯過。
