哺乳期補鈣吃碳酸鈣類藥物最好,哺乳期是妊娠一個特殊的時期,負擔著兩個人的補鈣量。年輕的媽媽既需要滿足自身的生理需要,還需要滿足嬰兒的正常成長發育的補鈣量,這一時期的補鈣量要超過正常人體所需要的鈣元素量。人體一天需要1000mg左右的鈣元素,而哺乳期的婦女每天需要1600mg左右的鈣元素,才能夠滿足維持骨代謝的正平衡。每天補充1000mg以上的鈣,再加上食物當中的400mg左右的鈣元素,就基本能夠滿足身體的需要,避免嬰幼兒出現抽筋、夜啼或者佝僂病的癥狀,也能夠避免年輕的媽媽出現骨質疏松的癥狀,可以同時補用碳酸鈣和維生素D,增加日照時間,每天適當的在陽光下功能鍛煉,有助於鈣在人體中的吸收,也有利於鈣轉化為骨組織,增強骨骼的健康,進行綜合的治療非常重要。
哺乳期補鈣吃什麼鈣片
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