女性經期可以吃蘋果嗎

月經期能吃蘋果嗎

女性在來月經期間身體抵抗能力比較差，所以這個時候如果多吃一些新鮮的水果的話，對增強我們身體的抵抗力是很有好處的。而蘋果這樣的水果可以多吃。一方面蘋果本身是平性的，不會對經期女性造成刺激，而且蘋果中的營養素種類比較齊全，可以為身體補充營養，緩解經期的不適感。

經期吃蘋果的好處

生活中適當的吃一些蘋果，可以讓記憶力變得更好，也可以讓大腦智力變得更強，蘋果裡面含有非常豐富的礦物質，維生素e及糖分，是大腦必不可少的營養物質，而且更重要的是富含鋅元素。身體裡面很多的重要酶的組成部位就少不瞭鋅元素，可以讓生長發育變得更好，通過酶的廣泛參與，還有身體裡面糖，脂肪以及蛋白質的代謝。還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

經期適當的吃一些蘋果還可以達到止瀉通便，降低血壓以及降低膽固醇含量的作用，蘋果是溫性的水果，因此，女性經期適量吃蘋果是有好處的。