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頸椎病正確睡姿

頸椎病正確睡姿

睡覺最好能夠采用仰臥位,睡覺的時候如果采用的是俯臥位的話,為瞭更好地保持呼吸,頭頸部位往往需要進行側彎,長時間容易造成頸椎韌帶的慢性勞損,采用仰臥位這種情況就可以避免,而且也不需要擔心睡著之後,頸肩部位肌肉放松會導致頸椎失穩。頸椎病患者在側臥的時候,最好能夠保持左右膝關節微屈位置,因為脊柱受到床墊的影響會出現彎曲,所以脊柱病不宜長時間采用。脊柱長時間側彎會發展成為脊椎病,最好的辦法是能夠在晚上睡覺的時候以仰臥為主,側臥為輔,避免長時間保持一個姿勢,還要進行左右交替活動。睡覺時候除瞭要註意睡覺體位的正確性,還要註意頭部、頸部、枕頭之間的間隙,如果枕頭不合適,睡覺時候頭部、頸部處於懸空狀態,很容易造成頸部的慢性損傷,久而久之發展成為頸椎病。

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