怎樣防治高血壓

在高血壓的防治方面，主要通過生活方式的幹預，來有效防治高血壓，常見措施如下：1、健康飲食：在飲食方面，要註意采用低鹽、低脂的飲食原則，低鹽飲食指的是減少食物當中鈉鹽的攝入量，少吃醃制類或者是加工類的食品，鈉含量高的食物都有可能引起血壓升高，所以在飲食方面要註意低鈉飲食，此外可以多吃新鮮的蔬菜、水果等富含鉀離子的食物。2、避免不良習慣：患者應該控制好體重，合理安排運動，適當的體育鍛煉也是防治高血壓非常有效的手段，此外應該調整好工作的節奏，減少心裡的焦慮和壓力，規律的作息，避免熬夜、飲酒等，都有助於防治高血壓。