註意減少脂肪攝入:
我們女性朋友們在生活中千萬要多註意，一定要註意減少脂肪的攝入，尤其是在生活中一定要盡量的少吃那種脂肪含量過高的食物，不然會嚴重的影響我們人體的營養失衡的。一般情況下，白領女性應減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應占總熱能的20%～25%，但目前很多白領女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，容易導致活動能力降低，影響工作效率。
維生素攝入要充足:
維生素是維持生理功能的重要因素，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素B1、維生素B6等。這些維生素在糙米、小麥中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，都有利於提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。白領女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常被忽略，不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平，所以我們女性朋友們在日常生活中就應該經常性的食用一些富含維生素的食物，尤其是新鮮的蔬菜和水果，更是我們大傢應該多吃的，這樣可以幫助我們有效遠方營養失衡的情況。
女性在生活中如何預防營養失衡的情況出現?上面我們就這個問題做瞭詳細的介紹瞭，我們可以知道，女性朋友們在生活中預防營養失衡的方法也是非常多的，所以我們女性朋友們在生活中必須要多註意自己的飲食的健康。
