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懶人瘦身法介紹 懶人瘦身法有什麼

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1、蘋果減肥法:就是通過吃蘋果來達到減肥的目的,三天為一個周期,前兩天的一日三餐都要吃蘋果,第三天的時候可以正常的吃飯,但是也不要暴飲暴食,否則就會前功盡棄。堅持不斷地周期循環,就一定可以達到減肥效果。

2、喝水減肥法:早上起來空腹喝一杯溫開水,也可以加上一些蜂蜜。有助於清理腸道垃圾,排出宿便。餐前喝一杯水,可以給自己增加飽腹感,而達到少吃飯的目的。久而久之,體重自然也就下來瞭。

3、黃瓜雞蛋減肥法:一日三餐都要圍著黃瓜和雞蛋轉,雞蛋裡含有豐富的蛋白質,黃瓜又含有很多的維生素,減肥的同時又不會導致營養不良。隻吃水煮蛋和生黃瓜是最有效果的。如果實在覺得乏味,可以做一些黃瓜雞蛋湯,雞蛋炒黃瓜。需要註意的是,炒黃瓜和做湯要少油少鹽。這樣才能達到減肥效果。

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