長期吃奇亞籽的危害 長期吃奇亞籽的危害介紹

1、消化不良：奇亞籽含有豐富的蛋白質、脂肪和膳食纖維。胃腸道功能較弱的患者，長期食用後可能會造成膳食纖維不易被消化利用，堆積在腸胃中，增加胃腸道的負擔，引起消化不良的表現。過量食用還可能會引起腹痛、腹瀉等不良反應；

2、血壓波動：適量的食用奇亞籽對高血壓患者有一定益處，但是血壓不穩定的患者，不建議長期大量自行食用奇亞籽；

3、過敏：過敏體質的人長期食用奇亞籽，可能會引起過敏反應。尤其是對芥菜過敏的人，不建議吃奇亞籽。