1、玉米代替主食其實不會引起人發胖,因為玉米和饅頭米飯相比,主要是粗糧的纖維成分稍微多一些,而且還含有豐富的維生素B,對於增加飽腹感,促進胃和腸的排空,減少熱量的攝入,減肥有一定的幫助。
2、但是需要註意,即使用玉米代替主食,作為一種飯來攝入,攝入的量也不能夠太多,如果是原來能夠吃二兩米飯作為主食,現在吃玉米同樣也是在二兩左右。如果是吃的特別多,一下吃四兩甚至半斤,其他的它菜和肉的攝入也沒有改變,就會造成熱量的攝入超標,也是會引起發胖,所以要看吃的量的多少,加上飯後運動,最好要加強一下。
1、玉米代替主食其實不會引起人發胖,因為玉米和饅頭米飯相比,主要是粗糧的纖維成分稍微多一些,而且還含有豐富的維生素B,對於增加飽腹感,促進胃和腸的排空,減少熱量的攝入,減肥有一定的幫助。
2、但是需要註意,即使用玉米代替主食,作為一種飯來攝入,攝入的量也不能夠太多,如果是原來能夠吃二兩米飯作為主食,現在吃玉米同樣也是在二兩左右。如果是吃的特別多,一下吃四兩甚至半斤,其他的它菜和肉的攝入也沒有改變,就會造成熱量的攝入超標,也是會引起發胖,所以要看吃的量的多少,加上飯後運動,最好要加強一下。
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