1、首先要從生活習慣的改善做起，穿衣註意保暖，少食生冷、油膩的食物。
2、其次是居住環境要經常開窗通風，保持衛生等。
3、同時可以咨詢醫生，配合一些中藥調理，再加上適量的運動，持之以恒，體內的濕氣、寒氣便會慢慢消失。
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