1、骨質增生可以多食用水果、蔬菜補充維生素、礦物質等，比如燕麥、海帶、胡蘿卜等食物，還需要多吃一些堅果來補充身體所需要的營養物質。
2、也可以多補充一些鈣劑，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉類、蛋類、魚類，常曬太陽。節制飲食，不宜過於油膩，控制體重。
3、睡眠方面註意規律作息，避免熬夜，忌煙酒、咖啡等。也可適當補充鈣劑等、補充維生素D含量豐富的食物。
骨質增生吃什麼好 骨質增生可以吃什麼
为你推荐
ic是什麼 ic的資料
1、集成電路（IC）是一種基於半導體的小型電子器件，由制造的晶體管，電阻器和電容器組成。集成電路是大多數電子設備和設備的基石。集成電路也稱為芯片或微芯... [详细]
2021-11-06 19:28:00
菠蘿泥要怎麼做 制作的步驟有什麼呢
1、菠蘿切小塊，一半放入果汁機中打成果泥備用。2、將水放入鍋中煮沸，加入甜菊續煮10分鐘，至水剩一半量。3、撈除甜菊，再加入麥芽糖拌煮至溶化。4、加入菠蘿... [详细]
2021-10-28 00:09:00
關於520的甜蜜語句 句句甜蜜暖心
1、因為有你，世界變得美麗；因為有你，生活有瞭意義；因為有你，一切都是甜蜜。520我愛你！2、遇見你，是一種緣分；愛上你，是一種幸福；想念你，是一種習慣；珍惜你，是一種永... [详细]
2021-11-05 20:53:00
胖胖的河馬在水裡如何移動的 胖胖的河馬在水裡的移動方法
1、河馬不會遊泳，但是它們可以依靠大腿肌肉，通過行走的方式來移動。當河水較淺時，河馬會直接行走，撲騰著移動。當河水較深時，它們就踩著河底，用馬躍的方式大... [详细]
2021-11-03 13:30:00
雞和鼠相配婚姻如何 屬雞的和屬鼠的相配嗎
1、雞＋鼠是十分般配的。雞＋鼠雖然是吵吵鬧鬧的一對。但兩個人都有鮮明的個性。雞先生善於分析，優柔寡斷，唯我獨尊，是苛刻的完美主義者。鼠太太精明現實，涇渭... [详细]
2021-11-03 14:43:00
孩子不願學習怎麼辦 孩子不願學習的處理方法
1、別給孩子貼標簽：給孩子貼標簽不僅僅是指經常當著孩子的面和別人說這孩子不愛說話，這孩子總是不吃菜等等，這種暗示對孩子會起到定義的作作，對孩子改政缺... [详细]
2021-11-04 11:21:00
河豚魚幹怎麼吃 河豚魚幹如何吃
1、食材：河魨魚幹、肉或排骨、冰糖、八角、丁香、料酒、老抽、橄欖油、幹辣椒、蔥薑蒜。 2、鍋中加入適量的水，放入薑片、肉或排骨，大火燒開後焯水2分鐘後... [详细]
2022-01-29 15:29:00
黑眼圈是怎麼形成的 黑眼圈形成的原因
1、睡眠不足：中醫講夜臥則血歸於肝，熬夜影響陰血滋養肝木。肝為將軍之官，所以熬夜後除瞭會產生黑眼圈，還常會出現急躁易怒、頭暈頭痛、眼睛佈滿紅血絲等肝... [详细]
2021-11-06 18:43:00
廣發信用卡不能刷瞭什麼情況
1、廣發信用卡部分特定商戶被限制消費或直接被關閉瞭線下刷卡渠道。2、廣發信用卡的刷卡額度與次數超過限制。3、廣發信用卡的可用餘額不足。信用卡被... [详细]
2022-02-08 19:55:00
純中式吊燈的特點有哪些
1、新中式燈具的特點是和諧，年現在的輕人追求時尚，老年人尋求古典。2、如果在三代同堂的傢庭裡，燈飾產品怎樣才能兼顧大傢的感受呢？唯有新中式！新中式燈具對... [详细]
2022-02-08 06:26:00
緬因貓多少錢一隻 緬因貓價格介紹
1、寵物級：8000-10000；繁育級：10000-18000；賽級18000-25000。2、緬因貓因原產於美國緬因州而得名，是北美自然產生的第一個長毛貓品種，約於18世紀中葉形成較穩... [详细]
2021-11-06 16:09:00
秋天吃什麼粥養生 這幾種一定要試試
1、赤豆大米粥赤小豆50克，米100克，白糖少許，將赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。2、梨子粳米... [详细]
2021-11-08 09:23:00
電影八佰劇情介紹 八佰劇情簡介
1、《八佰》是由華誼兄弟電影有限公司和北京七印象文化傳媒有限公司出品，騰訊影業文化傳播有限公司、北京光線影業有限公司和阿裡巴巴影業（北京）有限公司... [详细]
2021-11-03 10:22:00
晚上吃榴蓮好嗎 晚上吃榴蓮好不好
1、晚上吃榴蓮不好。 2、榴蓮屬於溫熱的水果，熱量比較大，食用過後容易導致身體燥熱，腸胃負擔過重無法吸收而引起上火，影響晚上的睡眠質量，因此榴蓮這種熱性... [详细]
2022-03-01 12:03:00
如何快速克服職場焦慮癥
1、調節自己的心理。一個人心理的好壞和對待外界的態度有很大的關系，所以職場焦慮患者一定要讓自己保持積極樂觀的處世態度，盡量寬厚地對待他人，或有意識... [详细]
2022-02-08 04:47:00
海蝦怎麼做 具體步驟是什麼
1、先將蝦幹放到水龍頭底下沖洗一番濾幹水，幹辣椒用廚房剪刀剪成段，芹菜桿子切段。2、坐鍋熱油，調小火，下幹辣椒慢慢炒出香辣味到油裡，撈出辣椒備用，下蝦幹到... [详细]
2021-11-08 00:17:00
