1、長期失眠需要養成定時睡覺的習慣，讓身體機能形成規律性活動。在睡前還需要放松身體，可以聽一些輕音樂、散步、做瑜伽、打太極、洗個熱水澡。
2、還需要控制好飲食，晚飯應當以清淡的食物為主，並且保證睡眠環境能避免強光和噪音，溫度也適宜。
長時間失眠怎麼辦 長時間失眠的方法
为你推荐
豁然開朗的唯美句子 有關開朗的說說
1、每個人都有自己鮮明的主張和個性，不要識途去改變他人，同樣，也不要被他人所改變。改瞭，就不是自己瞭。2、自己不喜歡的人，可以報之以沉默微笑；自己喜歡的人... [详细]
2021-10-31 06:47:00
光遇性別怎麼換 你知道嗎
1、sky光遇性別怎麼選擇角色性別更改方法。2、沒有性別選擇，隻能靠收集發型瞭。很簡單，你要穿著女裝打開遊戲。3、sky光遇是款非常具有治愈性的遊戲，在這... [详细]
2021-11-06 23:23:00
氨水是什麼 氨水介紹說明
1、氨水又稱阿摩尼亞水，主要成分為NH3·H2O，是氨的水溶液，無色透明且具有刺激性氣味。氨的熔點-77.773℃，沸點-33.34℃，密度0.91g/cm3。氨氣易溶於水、乙醇... [详细]
2021-11-07 02:08:00
奧迪ea888和大眾ea888有什麼區別
1、功率不同：大眾的是162KW，220匹馬力，奧迪的是185KW，252匹馬力。2、擺放位置不同：一個橫著放，一個豎著放，大眾是TSI，奧迪是TFSI，比大眾多瞭一個F燃油分層噴射。... [详细]
2022-02-06 20:45:00
長發飄飄的優美句子 形容長發飄飄的句子
1、仿佛兮若青雲之閉月，飄搖兮若流風之回雪。2、一頭黑發濕潤、柔軟而美麗，仿佛被晨露沐浴過。3、她的頭發梳成皇冠形，像細碎的金沙一樣閃著光。4、她梳著... [详细]
2021-10-31 03:43:00
傳說中的故鄉劇情 傳說中的故鄉簡介
1、《傳說的故鄉》是由李民洪、金廷珉執導的古裝懸疑劇，金基石、李英恩等參加演出，2008年8月6日在KBS水木檔首播。2、該劇講述韓國古代的恐怖傳說，分別為... [详细]
2021-11-06 18:59:00
重慶好玩的地方 重慶好玩的地方有哪些
1、洪崖洞：第一個當然是洪崖洞，如果你看過宮崎駿漫畫的話，來到重慶，就一定不能錯過洪崖洞。夜晚的洪崖洞，宛如走入瞭千與千尋的唯美夢境，抬頭就是美不勝收的... [详细]
2021-11-04 06:36:00
怎樣才能把牛肉燉爛 燉牛肉的2種方法
1、加茶葉包。在燉煮牛肉過程中，如果擔心沒有辦法把牛肉煮得軟糯，想要縮短燉煮牛肉的時間，大傢也可以在燉牛肉前，將牛肉和茶包放在一起燉煮二十分鐘左右，任... [详细]
2021-11-03 05:01:00
洗襪子有什麼竅門 洗襪子有哪些妙招
1、普通棉線襪，放在清水中浸泡２小時左右，然後再擦上肥皂用熱水揉洗；2、絲襪，尼龍襪等，洗滌時要放在40°以下的肥皂水輕輕搓揉，切忌用力猛搓；3、羊毛襪洗滌時，先... [详细]
2021-11-02 22:46:00
菠蘿泥要怎麼做 制作的步驟有什麼呢
1、菠蘿切小塊，一半放入果汁機中打成果泥備用。2、將水放入鍋中煮沸，加入甜菊續煮10分鐘，至水剩一半量。3、撈除甜菊，再加入麥芽糖拌煮至溶化。4、加入菠蘿... [详细]
2021-10-28 00:09:00
抵押房產貸款條件是什麼
1、用來進行抵押貸款的房子要是你自己的房子。2、需要有固定的工作，收入比較穩定，能夠按期來償還貸款。3、要有民事行為的能力，滿足18歲，貸款到期時的年齡... [详细]
2022-02-10 09:31:00
古詩山中的意思 古詩山中全文翻譯
1、譯文：荊溪水流量一天比一天少，河床上露出瞭白色的石頭，天氣慢慢地變涼瞭，枝頭的紅葉漸漸稀少。彎曲的山路上原來沒有下雨，可這濃濃的青松翠柏中煙霧迷蒙，... [详细]
2021-10-31 04:50:00
怪獸大暴走適合用什麼英雄 怪獸大暴走用哪個英雄好呢
1、在超級英雄城中這裡比較推薦的就是小蜜蜂貝亞和格爾瞭，很多玩傢隻是單純地去選擇高輸出單位，比如柯爾特，或者雪莉這種。不過大傢千萬別忘瞭，這類英雄雖... [详细]
2021-11-06 16:46:00
酸甜烤冷面 方法告訴你
1、將辣椒面、孜然粒、咖喱粉混合好放碗裡，雞蛋、冷面、白糖、燒烤醬備好。2、鍋裡燒油，油開放入冷面，3、將冷面底部抹勻油，冷面上面打入一個雞蛋，用鏟子將... [详细]
2021-11-04 10:21:00
成熟有水平的說說短句 成熟經典說說別人必評
1、幸福人生是需要三種姿態：對過去，要淡；對現在，要惜；對未來，要信。2、所謂門檻，能力夠瞭就是門，能力不夠就是檻。人生的溝溝坎坎，多半是能力不足所致。3、歲月... [详细]
2021-10-30 13:16:00
酸木瓜的功效 酸木瓜的功效有哪些
1、木瓜是一種食材，也是一味中藥，木瓜本身是一味祛風濕的藥，具有祛風濕、舒筋通絡、護胃化濕、除風除濕等功效，在臨床上主要用於風濕痹痛，關節疼痛及經脈拘... [详细]
2021-11-04 14:50:00
支付寶怎麼關閉商傢收款二維碼
支付寶關閉商傢收款二維碼需要打開支付寶APP，點擊右下角“我的”圖標，然後點擊“商傢服務”選項，之後點擊右上角的“三點&rdquo... [详细]
2022-02-02 20:45:00
傢常煎豆腐 香煎豆腐怎麼做
1、取一些小蔥，將其洗凈，切成蔥花，然後，將豆腐切成塊。2、在鍋中放入適量的油，然後，開火，當油有6成熱時，將豆腐塊放入，然後，開小火，煎炸。3、當豆腐的表面顏色出現... [详细]
2021-11-02 17:56:00
