紅糖小米粥
紅糖小米粥的味道是非常不錯的，並且紅糖小米粥也是非常的適合男性朋友們食用的，尤其是我們患有貧血癥狀的男性朋友們，適當的食用一些紅糖小米粥可以有效的緩解貧血的癥狀。用150克的小米，5-10顆紅棗，適量的花生碎和瓜子仁，還要10克的紅糖。小米洗幹凈，放入水中浸泡半個小時。湯鍋內加入一些清水，燒開加入小米，小火慢熬，等到小米都熬爛之後加入紅棗碎，繼續煮，等到紅棗肉軟爛之後加入紅糖和花生碎，繼續煮幾分鐘即可。
茼蒿煮肉片
用到的材料有150克的茼蒿和50克的瘦豬肉，50克的雞腿蘑和10克的枸杞子。還要15克的色拉油和5克的薑，2克的鹽和1克的味精，3克的白砂糖和1克的雞精。茼蒿的老葉去掉之後洗幹凈，瘦肉和雞腿菇切片，枸杞加水泡洗幹凈。鍋內加水，放入茼蒿煮一會兒就撈出來;薑絲放入熱油中燒熱熗炒;鍋內放水和雞腿菇、枸杞，等到國內的水煮沸之後，大傢可以將瘦肉片和茼蒿放進去，然後適當的進行調味就可以食用瞭，茼蒿煮肉片不僅味道非常不錯，更是可以起到非常不錯的緩解男性貧血的癥狀。
上面我們大傢詳細的瞭解瞭可以緩解男性貧血的食譜瞭，所以如果我們男性朋友們在生活中出現瞭貧血的癥狀瞭，那麼日常生活中就是可以經常食用一些紅糖小米粥和茼蒿煮肉片的，這樣對於幫助我們大傢補血的效果是非常好的，還可以緩解貧血的癥狀。
