睡眠充足
對於男性朋友們來說，想要調理肝火旺的問題，保護好我們的肝臟健康，那麼在平時就應該做好調理的工作才行，首先男性朋友們最好是在11點之前就可以準備休息瞭，這是因為在11點到凌晨3點的這段時間是人體進行肝臟排毒的時間，如果不能在這時候休息，那麼肝臟就沒有辦法正常排毒，所以容易產生肝火旺的問題，因此為瞭能夠保證肝臟自身排毒修復正常進行，這個時間點最好是進入熟睡狀態，是可以讓肝臟進行修復的。所以在保證充足睡眠的時間下還應該保證在晚上11點進入睡眠狀態，幫助肝臟進行自我修復。另外還要註意晚上不宜用腦過度，保證睡眠質量也很重要，睡眠好是非常有助於養肝的。
放松心情
對男性朋友們來說，一般出現肝火旺盛的時候，這時候往往都伴隨這心情都急躁、發火動怒的情況，肝火旺的男性朋友們往往脾氣都比較大，所以說男性們想要調理肝火，這時候首先就要讓自己能夠擁有一個愉快的心情，放松自己的心情，控制自己不要動怒是很重要的養肝技巧。大傢知道嗎，經常發火的人，他們的肝臟功能都不太好，這主要是因為，我們在有壞情緒的時候，會導致肝臟氣鬱不暢，從而影響肝臟正常功能的發揮。時間長瞭，肝臟功能受損，又會加重我們的壞情緒，從而進入一個惡性循環。
