膳食纖維是人體所需要的第七大營養素，膳食纖維的主要作用是促進胃腸道蠕動，形成糞便，然後有調節腸道菌群的作用，對於人體防止便秘、防止肥胖有非常重要的意義。每天每個人應該食用25g以上的膳食纖維，膳食纖維都來自於哪些食物呢？膳食纖維有兩大類：一類是不可溶性的膳食纖維，也叫做粗纖維，主要存在於粗糧的麩皮、葉類蔬菜，還有莖類蔬菜中。另外一類是可溶性膳食纖維，主要是存在於粗糧的胚以及水果的果肉中。所以，知道膳食纖維有兩大類，分別存在於哪些食物中，就知道在日常生活中應該多攝入哪些食物來補充膳食纖維。當然，每天25g的膳食纖維，僅通過食物可能達不到25g的要求，這時也可以在醫生幫助下選擇可靠的膳食纖維補充劑，比如低聚果糖、低聚木糖、菊粉等。
新冠肺炎是傳染性的疾病，必須要有傳染源的接觸史。如果懷疑自己患有新型冠狀病毒肺炎時，需要回憶近2周有沒有與新冠病毒感染的患者或者與疫區來的人員有... [详细]
油性皮膚一直對我們很多人來說都是非常的麻煩的一個問題，我們總是皮膚油乎乎的，而且經常是會使得毛孔堵塞，嚴重瞭是會使得出現大量的黑頭和痘痘的，男性的油... [详细]
髖關節指的是大腿根部的一個關節，是由股骨頭和盆骨組成的關節。髖關節骨性關節炎又叫退行性關節炎、老年性關節炎。它是由於肥胖等原因，導致髖關節軟骨的... [详细]
如果出現左側胸部有稍微的隱痛，在臨床中有以下幾種可能：1、最常見的就是冠心病患者發生心絞痛冠心病，是指給心臟供血、供氧的重要通道，冠狀動脈受到動脈粥... [详细]
右臉頰長痘痘作為西醫來講沒有太多講的，用來治療痘痘這些藥物應該有效的。中醫可能會有所不同，跟內臟的一些關系，跟部位是相關的。我們所說的長痘痘，外用藥... [详细]
髖關節置換術後患者需要特別註意生活習慣的改變，特別是在術後前三個月內如不能深蹲、不能過度內外旋轉髖關節、不能翹二郎腿、避免坐太矮的椅子、避免過... [详细]
皰疹病毒的治療，最常用的藥物是無環鳥苷類的抗病毒藥物，包括阿昔洛韋、泛昔洛韋、伐昔洛韋等。皰疹病毒分單純皰疹病毒和水痘-帶狀皰疹病毒，單純皰疹病毒... [详细]
月經跟以前不一樣，量少，主要可能是來月經的前1-2天月經量就是少的。月經臨近結束的時候月經量也是少的，流不下來說明就是量少的問題。如果月經跟以前月經... [详细]
宮腔粘連多數是由於宮腔手術以後出現子宮內膜的基底層損傷，宮腔部分或全部的粘連在一起。子宮內膜纖維化，有功能的子宮內膜面積減少，而導致月經量少、閉經... [详细]
多囊卵巢綜合征患者懷孕後可以要，多囊卵巢綜合征是生育年齡的女性，特別是在青春期，比較常見的一種婦科內分泌疾病，主要表現為患者月經稀發或是閉經、體重增... [详细]
如果出現瞭腎氣不足的話，那麼平時要多吃一些食物來進行補腎，可以補腎的食物有很多，今天小編將為大傢推薦兩種食材，希望可以給那些出現腎氣不足，需要補腎的朋... [详细]
耳鼓膜穿孔後聽力是否能夠恢復，主要是看鼓膜穿孔的大小，部位以及是否有感染。如果鼓膜穿孔比較小沒有感染，一般兩周到一個月長好，對聽力可能影響不大；如果創... [详细]
鼻炎可以通過初步的癥狀來判斷，但最好的方法是到醫院去做相應的檢查，鼻炎包括急性鼻炎、慢性鼻炎，慢性鼻炎又包括慢性單純性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、幹燥萎... [详细]
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