一、腐竹白果甘蔗湯
食材：生薑4片，黑皮甘蔗750克，白果12粒，腐竹100克
調味料：香菜適量
做法：
1、香菜洗凈，切段，腐竹皮用清水泡發備用;生薑切片，黑甘蔗去皮後切段，白果去核;
2、先放薑片、甘蔗、白果，倒入適量清水後用小火慢煲2小時，白果熟透後放香菜和腐竹，再煲一會兒就可以瞭。
功效：中醫認為，止咳平喘是白果的主要功能，它適用於痰多、喘咳氣逆之癥，不論是偏寒還是偏熱都可以食用;甘蔗又具有生津止渴、健胃、利尿、和中寬膈、解熱止渴的功效，二者結合，讓該湯具備瞭滋陰潤肺、清熱解毒、止咳化痰的功效。
二、鯽魚川貝湯
食材：川貝6克，鯽魚200克，薑絲
調味料：陳皮，鹽，胡椒
做法：
1、鯽魚處理幹凈後，將陳皮、薑絲、胡椒、川貝放入魚腹裡，封口;
2、鍋中倒入適量清水，放入魚，加點鹽，中火將魚煮熟，然後將魚腹中的食材取出來，即可食用。
功效：川貝母性味微寒、甘、苦，具有清熱化痰、滋陰潤肺的功效，能治療肺熱咳嗽、咳痰帶血、幹咳少痰等癥。
三、白蘿卜湯
食材：白蘿卜
調味料：味精，白糖，鹽
做法：
1、白蘿卜去皮洗凈，切成小塊備用;
2、鍋中倒入適量清水，倒入白蘿卜，大火煮沸，放鹽、白糖，小火煲到蘿卜爛熟，然後加味精調味即可。
功效：我們要知道蘿卜是一種不可多得的保健食材，中醫認為，蘿卜性偏涼，味辛甘，具有下氣寬中、化痰清熱、解毒消極滯的作用和功效，而且蘿卜所含的熱量也是比較低、膳食纖維多，有助於我們的消化和體內廢物的排出。
通過上面的介紹相信大傢對我們男性祛痰止咳的適合喝的一些養生湯有瞭很好的瞭解和認識，我們在平時的生活也是要多喝一些這些養生滋補湯，還對我們的身體有不錯的滋補效果，為瞭我們的身體我們也是要改掉不健康的生活習慣。
