頭痛患者要合理的飲食，不要暴飲暴食，可以多吃富含維生素B、維生素C、鈣的食物，比如粗糧和新鮮的蔬菜、水果、牛奶、奶制品等，這些食物可以有效的緩解疼痛。飲食要清淡、低鹽、低脂等，同時還要避免食用可以誘發偏頭痛的食物，如咖啡或者巧克力、動物脂肪、酒類的飲料、含有防腐劑的肉類或者醃制品等，也可以補充一些堅果，比如杏仁內的鎂元素，能夠放松血管預防頭痛，要想增加鎂的攝入，可以吃腰果、糙米、杏仁、香蕉等，蘋果也可以，含有很多降低血脂、限制血小板聚集、防治動脈硬化的物質，能夠疏通血管，防治血管性頭痛。
頭痛吃什麼菜
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