適當運動，保證睡眠
我們男性朋友們日常生活中堅持運動和鍛煉是非常的重要的，另外，還需要保證自己的睡眠，這樣才可以更好的幫助我們大傢預防脫發的癥狀出現。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
按摩頭皮
很多的男性朋友們脫發是因為頭部細胞不活躍所引發的，所以我們男性朋友們日常生活中適當的按摩頭皮也是很重要的一個預防脫發的好方法。每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
上面我們就男性朋友們怎麼預防脫發這個問題做瞭詳細的介紹瞭，其實我們生活中男性朋友們預防脫發的方法也是比較多的，在生活中多運動，保證自己的睡眠是可以有效的預防脫發的，另外，男性朋友們還需要適當的進行頭皮的按摩。
