平時多抖腿緩解腰痛
先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放松下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天這樣鍛煉腰部，多鍛煉幾次，可以得到很好的緩解腰痛的作用和效果，還能緩解腰部不適。
開車超過兩小時要休息
鑒於一般私傢車相對狹小的內部空間，以及行車時身體、精神處於高度緊張狀態，建議最多連續行駛不要超過兩小時，每隔一小時休息10分鐘，下車以後散散步，活動下腰部的神經，促進血液循環，還能起到緩解腰痛的作用和效果，大傢要註意不要長時間的開車。
多食兩素
兩素是指維生素和纖維素。維生素C、D和B族是人體不可缺少的營養物質。要適當喝些牛奶，多食米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。多吃素食可以有預防骨質疏松的作用，對於補充營養有好處，而且也可以預防骨質疏松導致的腰痛的情況。
老年骨質疏松癥是隨著年齡增長而發生的一種退行性的病變，其主要的癥狀有疼痛、身長縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降等。老年骨質疏松癥它不是一朝一夕能... [详细]
三踝骨折康復最佳時間建議越早越好。兒童三踝骨折愈合速度相對快一點，大約一個月左右。成年人三踝骨折愈合速度相對慢，大約需一個半月左右時間。三踝骨折... [详细]
乳腺腫瘤通常分為兩大類，一個就是良性腫瘤，還有一個是惡性腫瘤。良性腫瘤和惡性腫瘤在醫生眼裡可能有很多種的鑒別的方法。對於我們普通的老百姓來說，如何... [详细]
痔瘡是常見的肛周疾病，是由於直腸下段或肛管周圍的黏膜曲張靜脈造成。在痔瘡的癥狀中，出血、疼痛是常見的臨床表現，痔瘡的出血有時可以呈噴射狀，量相對較大... [详细]
女人小肚子脹氣主要原因有以下幾點：第一、可能是由於婦科疾病導致，女性若出現盆腔炎、子宮內膜炎等各種疾病之後會引發盆腔充血，從而出現脹氣癥狀，同時卵巢... [详细]
白帶多發黃、腰疼的情況，多數可能是與女性患有宮頸炎癥、子宮內膜炎癥等有一定關系，需要及時去醫院做婦科B超、婦科查體、白帶常規化驗明確，具體如下：第一... [详细]
胸腺瘤在世衛組織的分型，就是WHO的病理類型分成幾個類型，一個是A型，一個是AB型，還有B型。B型又分成B1、B2、B3，3個小的亞型，還有C型。不同的分型是不同的病理... [详细]
包莖手術的遊泳圈的消退，做過包皮手術的患者朋友可能會有這樣的問題，發現在傷口和冠狀溝區域，實際上所講的包皮內板區域水腫，就出現所謂的遊泳圈。首先要知... [详细]
胃癌檢查首先有定性診斷，定性診斷通過胃鏡，取活檢來定性是不是胃癌。檢查包括分期的檢查，分期檢查就是是否有轉移，淋巴結有沒有轉移，遠處有沒有轉移，最常用的... [详细]
當女性在懷孕的初期出現皮膚瘙癢的情況，多數是與體內絨毛膜促性腺激素、孕激素水平增高有關，可以先給予對癥處理，具體如下：第一、若皮膚瘙癢不嚴重，女性應該... [详细]
膽總管結石手術後多久能夠恢復跟手術方式有關系。如果膽總管切開取石以後放瞭T管的病人，原則上手術後兩個月左右做經T管的造影，證實膽道系統非常通暢，這個... [详细]
孕婦喝孕婦奶粉比較好，因為從營養物質上來講，孕婦奶粉裡除瞭含有蛋白質以外，還有大量的微量元素，鈣、鐵、鋅等，都包括瞭。而蛋白粉主要的物質就是蛋白，光吃蛋... [详细]
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