1、多纖維素食物，40歲以後，我們的消化能力會大幅度降低，很容易產生便秘。如果我們在飲食中可以多攝入一些纖維素，不但可以幫助我們潤腸通便，還可以幫助我們防治高血壓和糖尿病。
2、多鈣食物，40歲以後，我們體內的鈣有很大的可能性大幅度流失，因此很容易缺鈣，導致骨質疏松、因此，我們在40歲以後應該多吃些補鈣的食物，比如說牛奶，豆類和海帶，可以預防骨質疏松，還可以幫助我們預防貧血。
40歲以上的女人吃什麼比較好 2大類食物最養女人
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