1、做好心理準備:吸煙有一部分是心理問題,所以在戒煙前要下定決心,做好心理準備。
2、良好的戒煙環境:戒煙前一個月要遠離吸煙者,保障戒煙效果。
3、瞭解吸煙的危害:看戒煙的書籍和新聞報道,並瞭解吸煙的危害。
4、階段性吸煙:馬上戒煙會對吸煙者造成一些影響,因此采取階段性戒煙為好。
5、轉移註意力:通過吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽音樂來轉移註意力。
1、做好心理準備:吸煙有一部分是心理問題,所以在戒煙前要下定決心,做好心理準備。
2、良好的戒煙環境:戒煙前一個月要遠離吸煙者,保障戒煙效果。
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