1、跳繩
可以跳繩，這項運動所需場地小，投資少，當然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎。
2、倒步走
倒步走比正步走的氧氣消耗高31%，心率快15%。因此，倒步走是運動減肥運動中最經濟、收效最大的方法之一。
倒步走由於可以增強大腿後肌群和腰背部肌群的力量，因此還可以預防腰痛。據報道，倒步走還具有保健小腦的作用，運動減肥有利於提高身體靈活性和協調性等，是老年人健身非常有效、有益的方法。倒步走應選擇開闊而平坦的地方，步速應控制在每分鐘45-60步，運動減肥的距離一般為600-1000米。
3、遊泳減肥
遊泳也是較為常見的減肥方式，不僅可以幫助達到減肥的效果，而且對治療身上的病痛也有一定的幫助，最主要的是遊泳減肥更加健康，身體上堆積的脂肪會被消耗，體型也會逐漸的趨於完美。
1、牛肉切片，放入碗中，加一勺水淀粉、一勺生抽，抓勻牛肉，醃制幾分鐘。2、將生菜、紫甘藍、胡蘿卜切絲，聖女果切塊。3、鍋中加半碗水，水沸後加入牛肉片燙熟牛... [详细]
1、磷酸二氫鉀最好是作為葉面肥來用,不過這種方法比較適合葉片比較薄的植物用,比如月季、三角梅、茉莉花等。2、一些葉子比較厚或者表面有絨毛的就不太... [详细]
1、溫度計的玻璃泡要全部浸入被測液體中，不要碰到容器底或容器壁。2、溫度計玻璃泡浸入被測液體後要稍候一會兒，待溫度計的示數穩定後再讀數。3、讀數時... [详细]
1、溫度：竹子一般生活在南方，所以溫暖潮濕的環境更適合它，一般正常的生長溫度在十二度到二十二度之間，溫度太低不適合竹子生長，很容易導致竹子生長緩慢，或者... [详细]
1、建議不要喝涼的酸奶，盡量少喝或者不喝。2、酸奶中含有豐富的益生菌，腹瀉時也是可以喝溫熱的酸奶的。指導意見可以將酸奶加熱到二三十度時飲用，避免過涼... [详细]
1、自然[zì ran] 不勉強；不局促；不呆板。2、自許[zì xǔ] 自誇;自我評價。3、來自[lái zì] 表示來源,但通常不帶有肇始之意,而指從原有的以另一形式... [详细]
1、按摩頸部。這個方法是用自己的雙手對落枕部位進行按摩，大多數人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側出現落枕，並且感覺十分的酸痛。按摩能夠起到活... [详细]
1、出油率：出油率是指油菜籽、大豆等油料植物榨取油料時每份油料植物榨取的油料數量。不同種類油菜和榨油機器不同都會影響出油率。出油率對農民以及油... [详细]
1、牛肉最好風味最好的做法是最簡單的烤制。烤牛肉香味濃鬱，咸甜適口，烤香濃鬱，風味獨特，營養豐富。2、烤牛肉做法：主料：牛肉（瘦）(250克)。輔料：香菜(20克)。調... [详细]
1、傢裡的舊紙盒軟硬剛剛好，拿來做賀卡很漂亮。先用鉛筆畫出好賀卡的基礎樣子。2、用剪刀按照形狀剪下來,畫直線的部分向裡折一下。3、在下面小的長方形... [详细]
1、不要太性感的。女生挑選泳衣，最好不要挑那種太性感的瞭，因為太性感太露瞭非造成別人對自己的誤會。2、選擇盡量可以遮太陽的。在選擇泳衣時，盡量選一些... [详细]
1、先取一碗（傢裡吃飯用的4.5寸的飯碗）取半碗多點糯米粉加水和成比較濕軟的面團放蒸籠蒸熟。加入熟面團我覺得不容易裂開而且勁道。2、取一大碗（傢中大的... [详细]
1、餘拼音：[yú]。2、餘的意思如下：餘，其本義是我的意思，如：“餘將老”。衍義“引申指“剩下來的，多出來的”。如：剩餘、餘糧、餘興、餘悸、餘孽、節餘、餘生... [详细]
1、活躍團隊之間的氛圍，同時增添團隊交流之間的熱情。2、豐富團隊之間的課餘活動，使每個團隊成員都有參與感，有助於提高成員們的積極性。3、激發成員間的... [详细]
1、夢見墻壁或圍墻將路擋住，表示你的難題即將解決。2、夢到出現障礙物，表示你有信心將現實中的障礙去除。3、夢見自己穿墻是好夢，表示你生活中的某種困境... [详细]
1、黃豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，在這個過程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白質結構變得疏松，蛋白質的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水... [详细]
1、食材：三黃雞1隻、土豆4個、幹辣椒10根、青椒1隻、生薑1塊、大蒜適量、蔥適量、花椒適量、八角適量、桂皮適量、老抽2湯匙、糖一湯匙、鹽一茶匙、雞精... [详细]
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