1、一般來說，在平時的生活中有很多的食物和含鈣量是比較豐富的，比如蝦、魚、肉類、蛋類等等。
2、如果要補鈣，可以適當的吃一些這些食物。有必要的時候可以服用鈣片，服用鈣片期間一定要補充維生素D。因為維生素D是促進鈣吸收的，可以適當的多補充。
3、另外，每天可以出去曬曬太陽，因為曬太陽也可以促進鈣的吸收。
補鈣吃什麼好 補鈣要知道這些知識
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