1、燕窩性平味甘，具有滋陰潤燥、美容養顏、補肺養陰、補虛養胃等功效。三天食用一次，燕窩中所含營養人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用一次，可以更多的吸收燕窩中的營養。
2、吃燕窩如果想要達到好的美容滋補效果，每個月的食用次數要不少於10次，每周不少於2~3次。吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，即食燕窩每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
燕窩多久吃一次每次吃多少 燕窩多久吃一次好
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