1、飯後半個小時後慢走20~30分鐘，不要劇烈運動，以免過度興奮影響休息。
2、聽著音樂，做一些腹部的按摩、運動，有效減掉小腹的贅肉。
3、飯後找個開闊平坦的地方，打打太極拳、做做深壓腿，或者扶著墻緩緩壓一下背，動作幅度不大，卻能放松肌肉，緩解長期坐著帶來的肌肉酸痛感。
4、跳舞毯，跳舞毯中根據遊戲裡的指示，抬頭動腳，全身蹦蹦跳跳的！即達到瞭運動健身的目的，還不會感覺疲憊！
5、做瑜伽，晚飯後一個小時，可以做一段瑜伽練習，通過瑜伽體式，達到鍛煉的目的！
飯後做什麼鍛煉 吃飯後適合做點什麼運動
为你推荐
滋卷蒸多久 滋卷蒸多長時間
1、中大火蒸十分鐘即可。2、滋卷是陜西省的地方小吃。市肆上也有賣的。近年來開始引入宴席。這是一種似菜似飯、亦菜亦飯的食品。起面，搟薄，卷以各色菜蔬... [详细]
2022-03-01 11:37:00
進博會時間 進博會時間介紹
1、2019年11月5日至10日，第二屆中國國際進口博覽會在中國上海國傢會展中心舉行。國傢主席習近平出席在上海舉辦的第二屆中國國際進口博覽會暨虹橋國際經... [详细]
2021-11-07 13:45:00
外地人廈門買房條件是什麼
1、在廈門連續滿五年納稅證明（指個人所得稅）或者在廈門連續滿五年的社會保險證明。2、有廈門合法有效的居住證。3、購房人在廈門沒有房屋，如果已經結婚，夫... [详细]
2022-02-07 15:37:00
滅火器不要瞭怎麼處理
1、如果滅火器不要瞭，我們可聯系正規消防器材銷售單位或者是滅火器檢測單位進行回收。2、大傢不要隨意的將滅火器丟棄到垃圾桶或私自拆卸滅火器等等，不然... [详细]
2022-02-09 06:31:00
怎樣做沒有冰渣的雪糕 沒有冰渣的雪糕制作方法介紹
1、將牛奶、糯米粉、細砂糖、奶粉一起倒入平底鍋內，先用刮刀混合均勻，然後開小火慢慢熬煮，熬煮期間一定要用刮刀不停畫圈圈，避免糊底。2、等細砂糖融化後，煮... [详细]
2021-11-05 08:28:00
健身麥片飲用方法 食用燕麥片有何好處
1、如果是生的燕麥片放水裡面煮22到30分鐘，可以加點牛奶一起吃口感更佳。同時生燕麥片也可以做成燕麥粥，用雞蛋、白菜或者是菠菜切成碎末然後放入燕麥和... [详细]
2021-10-31 07:56:00
蘿卜菜怎麼醃制方法 蘿卜菜醃制方法介紹
1、蘿卜菜擇幹凈，曬一天。2、掰開洗凈，瀝幹水分。3、在菜根部縱切幾刀，在切合適長度的小段，我的打算曬幹，切瞭3厘米左右。4、切好放入無水無油的幹凈盆中，加... [详细]
2021-10-30 23:23:00
OPPO手機打不開怎麼辦
1、將手機連接到充電器充電，屏幕會顯示充電標識，充電半小時後再長按電源鍵8秒後嘗試開機。2、若充電半小時後沒有看到充電標識，請確認所有設備沒有損壞，或... [详细]
2022-02-07 15:24:00
男孩姓劉有涵養的名字 姓劉有涵養的男孩名字
1、劉書寧“書”字來自詩句“烽火連三月，傢書抵萬金”，本身就帶著比較濃厚的文化內涵，代表著學識、知識，當做人名是表示知識豐富，學識文博，素養高的含義，一個... [详细]
2021-11-06 09:58:00
女生甜美網名 分別有什麼
1、螢火眠眠，可愛暴擊，我有我的小思念，藍顏，酒乃魚，一壺溫酒，攬你入懷，候你已久，擁你久暖，與你初見，念念不忘，簡若，你不缺我，我戀小黃，賣萌嘟嘴萌妹紙。2、澄澈的眼，和... [详细]
2021-11-05 21:18:00
清蒸酥肉 清蒸酥肉方法介紹
1、主料：酥肉170克。2、輔料：鮮醬油15克、料酒5克、蔥2根、薑5片、幹辣椒2個、花椒粒1克、八角1個。3、備好自制酥肉。4、耐高溫碗中放入備的好蔥段、花... [详细]
2021-11-05 00:44:00
一輩子不換的網名富有詩意 一輩子不換的有意義的網名
1、甜蜜戀愛史2、橘子味軟糖3、撩心情話4、愛裡乘歡5、陽光明媚6、終於幸福7、胭脂扣8、給你擁抱9、回眸語脈脈10、陪我到天涯11、熱愛生活12、微笑和... [详细]
2021-10-30 23:58:00
槍王之王劇情 該片講述瞭什麼故事
1、導致七死一重傷的四億美元債券劫殺案轟動全港，但案件最大的爭議點是：將匪徒槍殺而救回警員性命的竟然是一名市民——四屆實戰射擊槍王關友博（古天樂飾）... [详细]
2021-11-05 13:14:00
做什麼運動可以瘦肚子 可以瘦肚子的運動有哪些
1、跳肚皮舞長期跳肚皮舞有利於鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加身體的柔韌性，另外也可以更好的燃燒身體大量多餘脂肪，具體做法是把雙手舉起來，利用腰腹部的... [详细]
2021-11-02 09:26:00
煎豆腐方法 最簡單的方法是這樣的
1、把豆腐切成5厘米的方塊。2、將切成塊的豆腐放入鍋裡用淡鹽水煮一下，水溫不要太高、撈出，控幹水分。3、把蘸上雞蛋的豆腐煎成金黃色，放到碗裡。4、辣椒... [详细]
2021-11-01 16:12:00
幹海參泡好後煮多長時間熟
1、幹海參是新鮮海參的加工產品。它的質地比較硬。在水中浸泡24-48小時後，仍然需要煮沸約30-40分鐘以使其軟化。如果海參幹燥的程度比較高，則可能需要更... [详细]
2022-02-08 22:42:00
夏季作息時間從幾月到幾月
1、7月1日起至9月30日止。夏季作息時間又叫夏令時，表示為瞭節約能源，人為規定時間的意思。也叫夏時制，夏時令，又稱“日光節約時制”和“夏令時間”，在這一制... [详细]
2022-02-10 12:17:00
孩子肚子脹氣如何快速消除 寶寶脹氣解決方法
1、在嬰兒的肚子脹氣時候，可以先將嬰兒豎著抱起來輕輕的用手去拍打他的背部，讓嬰兒肚子裡的氣體能夠通過打嗝的方式排出來。如果嬰兒能夠自己放屁的話，就... [详细]
2021-11-05 02:46:00
