1、睡覺前先洗個澡，使身體放松，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。
2、上床睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。
3、可以飲一杯溫熱的牛奶。牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放松，猶如一天生活結束時的獎賞。
4、睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
5、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
6、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。
7、讀一些容易拿起來也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事或者你童年時喜歡的故事等。
8、睡不著覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，盡快入睡。
1、不銹鋼的材質有很多種，常見的包括五種，馬氏體型不銹鋼，也叫420不銹鋼；2、鐵素體型不銹鋼，也叫430不銹鋼；3、奧氏體型不銹鋼，也叫304不銹鋼；4、雙相不銹鋼，兼... [详细]
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1、公積金繳存比例均不得低於職工工資的5%，初始建立住房公積金制度的縣(市)可適當低於此比例。單位繳存比例最高可以提高到職工工資的15%，個人繳存比例可... [详细]
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