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暴食後怎麼清腸減重

暴食後怎麼清腸減重

暴食後怎麼清腸減重?我遇到很多,特別是女性減肥,白天吃的很少甚至不吃,但是晚上吃夜宵,吃的食材是高蛋白的、油炸的、燒烤的,一吃就超出常量,甚至還喝啤酒,實際上這就是暴食。吃完以後又覺得很不好,希望用一些導瀉的藥清腸,實際上這是很不好的生活習慣。不要暴食,然後又想辦法去清腸,清腸就可能造成很多的水分丟失,體重有所下降,攝的熱量足夠高,這些熱量經過人體吸收、代謝就可以轉變,達不到降低體重的效果,反而可能體重又有增加,很多有類似生活習慣的人就是這麼反反復復。三頓飯不正常吃,晚間暴食,又清腸,希望能達到減重的目的,這是不可取的。有些人實際上是精神心理上有些障礙,甚至由此反過來又造成瞭惡性循環,所以有這種想法的同志,希望能夠改變自己的生活習慣。

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