日本女人為什麼吃不胖
日本女人之所以吃不胖，就是因為他們的飲食裡面主要就是蔬菜，水果，谷類，豆類食物，卡路裡的含量比較低，而且日本人吃東西的盛菜容器是比較小的，吃過日本料理的人都知道，他們的食物都做得比較的細小，每一餐的量也沒有很多，但種類比較豐富，每一樣都適當的吃一些，這樣才能夠把進食的量控制好，自然就沒有那麼容易發胖。
日本女人之所以不容易變胖，也是因為他們的烹調方式比較簡單，一般都是用高湯作為調味，原材料主要就是魚豆腐以及海藻，營養非常豐富，又不會有太多的調味醃料，比起中國以及一些歐美地區的食物來說更加簡單以及健康，日本人一般都是用米飯來搭配一些魚肉，豆腐，蔬菜來吃，能夠讓飽腹的感覺變得比較強，又可以吸收均衡的營養，比起吃面食來說更加不容易發胖。
日本女人早餐的時候也特別喜歡吃蔬菜，營養價值很高，像紫菜，紫蘇等制作成拌飯，豆豉湯以及壽司來吃，味道都非常不錯，吃完以後又可以促進排便，能夠讓皮膚變得更加紅潤有光澤。
日本女人也特別喜歡在早餐的時候吃一些豆類，含有非常豐富的蛋白質，每天攝入適當的大豆蛋白質，就可以達到降低膽固醇作用，而且也可以減少飽和脂肪。
日本女人飲食原則
日本女性的飲食方法還是比較簡單以及健康的，他們對於每一口食物都非常享受，吃東西也比較慢，細嚼慢咽，不管和傢人朋友一起吃美食的時候，都在非常細心的品嘗味道，這樣就會更加健康一些。
日本女人吃東西一般都是註重食物的美觀性，而且量比較小，這是他們的一個飲食原則，熱量的攝入量不會太多，日本女性也特別喜歡吃蔬菜，會把蔬菜蒸熟以後吃或者煮熟以後吃，香菇，白蘿卜，胡蘿卜，茄子等，而且一般都是用一些美味的醬汁蘸著吃。
日本女人還特別喜歡吃海藻類的食物，這些食物裡面含有非常豐富的胡蘿卜素，鈣質以及鉀元素，維生素c是主要的營養來源，還喜歡吃各種魚肉，像金槍魚，鮭魚，排魚等，裡面含有的歐米伽脂肪酸非常豐富，能夠讓乳腺癌以及心臟疾病出現的幾率減少，這類食物吃多以後身材自然也能變得更加不錯。日本女性也喜歡喝茶，特別是會喝一些綠茶，能夠起到很好的抗氧化作用，能夠讓身體變得更加健康，能夠讓氣色變得更好。
日本人飲食習慣
日本人的飲食習慣是比較多樣化的，不會吃的很抱，日本料理的種類比較多，但是菜量非常精致，一餐下來葷素搭配都非常均衡，一般都是一小碟一小碟的，所以一次性並不會吃得太多，這樣就能夠起到延長壽命作用。日本人的飲食調料並不會放得比較多，比較註重原汁原味，保留食物的新鮮，還喜歡吃一些生的食物，能夠讓高血壓高血脂的風險降低，日本飲食一般是吃應時應季的食物，反季節的食物一般都是比較少的，所以營養非常豐富，裡面所含有的激素也比較少，對身體也非常有好處，日本人也非常喜歡吃海產品，而紅肉吃得比較少，海產品裡面的膽固醇比較低，脂肪也比較少，對於身體健康有著非常不錯的幫助。
