來例假時可以吃香蕉嗎

月經期可以吃香蕉，女性在月經期的飲食上沒有種類上的要求，平時吃的東西在月經期都可以吃，但是月經期建議要少吃一些生冷、刺激、油膩、辛辣的食物。來月經的時候，隨著子宮內膜從宮腔內脫落，內源性前列腺素的釋放會促進子宮的收縮，幫助宮腔內脫落的子宮內膜、宮腔的積血排出體外，這個過程往往女性會感覺到有下腹部的墜脹感，這也就是有痛經的感覺的原因。另外，來月經的時候由於盆腔充血，另外消化道本身也處於充血的狀態，很多女性會出現有腹脹、腹瀉的癥狀，也就是胃腸功能紊亂的表現。在月經期建議吃的東西上面，要吃好消化的食物，避免吃冰冷、低溫或者刺激性的食物，辛辣、油膩的食物都要減少攝入。香蕉在月經期可以吃，但是盡量不要吃從冰箱內剛剛取出來的香蕉。再有就是由於香蕉本身有潤滑腸道的作用，如果本身月經就有一些輕微腹瀉癥狀的女性，就先不要吃香蕉，因為香蕉可能會加重腹瀉癥狀。