1、多吃補氣血蔬菜
山藥營養豐富，含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收，如果想增加營養功效，把山藥和核桃一起吃，能補中益氣，強筋壯骨;把山藥和鴨肉一起吃，能健脾養胃，固腎;把山藥和羊肉一起吃，能補血，養顏，強身，通便。註意選擇山藥的時候選擇細長的比較好一些，多吃紅薯，芹菜還有胡蘿卜這些食物可以是不錯的補氣血的蔬菜類型，強筋骨的同時可以有美容的功效。
2、少吃辛辣油膩食物
氣血不足通常會導致脾胃受損，因此要少吃辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣刺激食物，油炸類的也要少吃，註意辛辣的食物少吃，可以保護脾胃，同時也可以建設氣血不足加重的問題出現。
3、多喝粥湯類
粥湯類的營養非常全面，比如山藥粥、羊肉湯、雙耳湯(黑木耳、銀耳)、大棗粥、生薑紅糖水等，有很好的健脾補腎益氣等功效。氣血不足的人群可以選擇使用小米粥，因為小米粥具有養胃助消化的作用，對於提高人體的免疫力有好處，還能活氣血。
如何改善女性氣血不足的情況，上面的這些養生的飲食方法給大傢介紹瞭相關的內容，上面的這些內容中介紹瞭氣血不足的人群需要多吃一些粥類，容易消化的食物，吃一些補氣血的食物是比較好的，可以有提高人體免疫力的作用，改善氣血不足。
