一晚上醒來好幾次說明睡眠的質量不高,在整個的睡眠周期中大部分都是淺睡眠狀態,深睡眠的時間太少瞭,隻有深度睡眠才會讓大腦和身體得到全方位的休息和調整。如果深睡眠太少,第二天早上起床以後就會感覺到非常的困倦,有一種還沒有睡夠的感覺。引起這種一晚上總是醒來的原因有很多,比較常見的是一種功能性的疾病,比如神經官能癥或者是植物神經功能紊亂的病人。這種病人常常是白天很容易焦慮,工作容易緊張,到晚上睡覺的時候經常仍然不能放松,所以肯定會影響到睡眠的治療,進入不瞭深睡眠的狀態。還有不良的睡眠習慣,比如經常熬夜,睡覺之前喝瞭咖啡、濃茶等刺激性的飲料。另外,睡眠的環境比較嘈雜、太冷或者太熱,這些因素都會影響到睡眠。器質性的病變,也會讓人睡不踏實,總是容易醒來。某些慢性病會造成身體的不舒服,比如身體瘙癢、疼痛或者半夜有氣喘、憋氣的發作,也會讓人睡不踏實總是醒來。如果出現晚上總是睡不好覺容易醒的情況,建議到醫院做相關的檢查,鑒別到底是什麼原因引起。
一晚上醒來好幾次是什麼原因
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