中藥燉羊肉
材料：羊肉、當歸、生地和蔥薑蒜
做法：將羊肉洗幹凈然後切塊，將所有的中藥洗幹凈;將準備好的中藥、蔥薑蒜和牛肉一起放入鍋中;加入適量的清水進行熬煮;等煮爛以後小火收汁，等湯汁幹瞭就可以食用瞭。
功效：這道食譜在古時候就已經出現瞭。羊肉是大補的食材，而各種中藥則起到瞭很好的輔助作用。常吃這道食譜能夠很好的起到養血調經的作用，對於女性出現的宮寒，虛寒等情況有改善的作用，但是要註意的是如果是血熱的人群要禁忌食用。
北芪黨參燉羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、黨參、薑片各25克，黑棗10顆。
做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生薑片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內，加沸水250克，加蓋隔水用文火燉一個小時，然後放入食鹽和味精調味即可。
功效：羊肉溫補，北芪、黨參有補氣血，驅風寒，暢血流之功效，對於怕冷體質虛弱的女性來說最適合吃這樣的養生食譜，可以有補虛勞的功效。
女性體質差，應該吃一些滋補的食譜，比如說經期不調的問題，可以吃羊肉，當歸等食材一起來調理。還有黨參等中藥材，可以有緩解體質虛弱，怕冷等等的問題，讓你保持一個好的精神狀態，和飲食是分不開的。
