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晚上失眠白天嗜睡是什麼原因

晚上失眠白天嗜睡是什麼原因

很多朋友會出現晚上失眠,第二天昏昏欲睡的現象,其實就是老百姓常說的一句話是睡顛倒瞭,該睡的時候不睡,不該睡的時候昏昏欲睡。從病因、病機來探討,主要是晚上不睡覺,翻來覆去之後心血被消耗的比較大,也就是心氣受傷,導致的神不守舍,陰血又虧虛瞭,在消耗的同時又虧虛,所以導致系枕不安,翻來覆去睡不著。睡不著之後心血的損傷,第二天由於損傷得比較多,所以整個氣血就處於一種虧虛的狀態,導致疲勞、犯困,都是由於心血在前一天晚上過分消耗,導致第二天無法供養心神,所以這種情況盡可能調整自己的生物鐘,或者自己的睡眠,避免情緒的波動。同時參加適當的體力勞動或者體育鍛煉,養成良好的生活習慣,使自己的睡眠處於正常。

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