月經前胸部脹痛怎麼辦

月經前胸部脹痛怎麼辦

1、改變飲食習慣：女性在月經前夕的時候應該吃些低脂、纖維較多的食物，谷類、蔬菜、水果都是不錯的選擇。

2、攝取維生素：女性在飲食上應該多吃一些富含維生素的食物，這些務實可以調節前列腺素E的制造，從而抑制瞭催乳激素的分泌，有利於女性朋友的健康。

3、穿穩固的胸罩：女性穿戴的胸罩要穩固，由此避免瞭乳房神經的壓迫。

4、保持平靜：女性朋友們在月經即將來臨的時候，要放松自身的情緒，一旦心情緊張，就會使得腎上腺分泌加速，從而幹擾瞭GIA的轉化作用。

5、冷敷：可以將毛巾浸泡在冷水中，等一會兒之後將毛巾罩住乳房，乳房的脹痛感就會得到緩解。

6、熱敷：同時也可以將毛巾置於熱水中，將它覆蓋在乳房中，疼痛感也會得到緩解。

7、飲食宜清淡：飲食應該趨向於清淡，當月經來臨的時候，乳房的脹痛感就不會強烈瞭。

從上文可以知曉，月經前乳房的脹痛感與飲食有著很大的關系，最好在月經前飲食要保持清淡。