壯陽的方法可以通過吃藥、食補、鍛煉的方法,補腎壯陽最常用的中成藥是右歸膠囊、金匱腎氣丸、復方玄駒膠囊,這些藥物都是已經上市的藥物,但是也必須在醫生的指導下才能使用。在傢裡可以通過食療進行補腎壯陽,如羊肉、牛肉、生蠔,堅果類有核桃、板栗、杏仁、開心果,韭菜子、山藥這些食物也可以壯陽。除此以外,也可以鍛煉,如深蹲,兩腳和肩膀同寬,雙手伸直後慢慢的蹲下去,再慢慢的站起來,可以訓練腿部和會陰部的肌肉,這個動作有促進人體雄性激素釋放的作用,有補腎壯陽的作用,1次可以做5組,1組蹲12個左右,一定要註意動作要緩慢,如果太快可能會損傷膝蓋。
簡單壯陽有哪些方法
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