月經期身體抵抗力弱,很多人會有腰酸、背痛、疲乏、無力的癥狀,所以隻能進行一些適度的運動,如散步、廣播體操、健身操,這樣對身體健康不會造成影響,反而對身體是有好處的。但一定不能進行過於激烈的運動,尤其是不能下水或者是盆浴,這非常容易導致月經失調、出血量多、經期延長,而且容易引起生殖道的感染。所以,在經期要註意外陰的清潔,盡量不要用衛生栓,勤換衛生巾,避免吃辛辣、生冷的食物,在經期不能同房,可以淋浴洗頭,但不能受涼、勞累,這樣才能安全度過月經期。
月經期間可以運動嗎
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