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貧血要吃什麼

貧血要吃什麼

貧血是指紅細胞或血紅蛋白在單位體積內數目下降情況。紅細胞在體內主要是攜帶氧的,氧是人體代謝必需的元素。如果紅細胞數目少,攜氧不夠,各個組織都處在缺氧的狀態下,腦組織出現缺氧就會記憶力下降、嗜睡、視力也會有下降,心臟缺氧會跳得更快很不舒服。肺也是這樣,稍微一活動就會出現心慌氣短,也會有厭食。各個系統其實都會因為貧血出現一些癥狀。查找貧血的原因,營養性的貧血是由於攝入不足或丟失過多引起的,先查主要哪種原料缺乏,如果是缺鐵為主,可以多吃蛋黃、瘦肉、動物肝臟等,如果是缺乏葉酸或者B12,要補充動物蛋白以及新鮮的蔬菜,註意新鮮的蔬菜不能在烹飪的過程當中加熱時間過長,會破壞掉葉酸。也可以通過攝入藥物,比如琥珀酸亞鐵、蔗糖鐵、葉酸、維生素B12進行治療。貧血要找原因,不是所有貧血都能夠通過飲食來改善的。

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